Tut einfach gut:
Yoga in Bruchköbel

Seit Jahrtausenden praktizieren Menschen Yoga. Ich bin eine von ihnen – seit ich Mitte 20 war. Und seit ungefähr 20 Jahren unterrichte ich Yoga. Warum? Weil Yoga guttut. Das fühle ich, das höre ich, das erlebe ich in meinen Kursen. Und auch die Wissenschaft beschäftigt sich mit Yoga und seinem gesundheitlichen Nutzen für den Menschen.

„Unser Körper ist Spiegel unserer Seele. Er zeigt, wie es in uns aussieht."

Yoga in wissenschafftlichen Studien

Wissenschaftler haben die Wirkung von Yoga auf Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Stress, Stimmungsschwankungen oder Schlaf untersucht. Die Ergebnisse der Studien namhafter Institute wie der Charité oder der Harvard University bestätigen das, was vermutlich alle Yogis fühlen: Yoga wirkt positiv.

Passen meine Yogakurse gut zu Ihnen?

Darum Yoga

Yoga kann seinen gesundheitsfördernden Nutzen beispielsweise bei diesen Themen zeigen:

  • Überforderung, Stress
  • Unruhe, Nervosität
  • Verspannungen und Schmerzen (wie Migräne)
  • Blockierter Atem
  • Probleme mit Aufmerksamkeit und
  • Konzentration

Yoga für Sie

Ich unterrichte Yoga in Bruchköbel und anderen Orten für:

  • Menschen, die Bewegung, Entspannung und Energie suchen
  • Menschen aller Geschlechter und Altersklassen
  • Einzelpersonen, Paare, (werdende) Eltern, Kinder, Teenager, Sportler, Teams, in Unternehmen, in Schulen …
  • Menschen, die achtsam mit sich umgehen wollen
  • Menschen, die sich selbst wieder besser fühlen möchten

Yoga mit Monika Wenzel

Was mir in meinen Hatha-Yoga-Kursen für Sie wichtig ist:

  • Sie sind wichtig und werden von mir gesehen
  • Sie bestimmen, was Sie mitmachen und was Sie möglicherweise auslassen
  • Sie entwickeln Ihr Yoga, in Ihrem Tempo
  • Sie entscheiden in jeder Stunde neu, was sich heute für Sie gut anfühlt
  • Sie dürfen einfach sein

Aktuelle Yogakurse in Bruchköbel für Erwachsene und Kinder

Meine Yogakurse für Erwachsene sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den Krankenkassen oft bezuschusst.
Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse vorab, ob sie meinen Kurs bezuschusst und in welcher Höhe.

Kursplan: Yoga für Erwachsene in Bruchköbel

Montag:

16.45–18.15 Uhr: möglich ohne Yoga-Erfahrung

18.30–20.00 Uhr: mit Yoga-Erfahrung

Dienstag:

09.00–10.30 Uhr: mit Yoga-Erfahrung

18.00–19.30 Uhr: möglich ohne Yoga-Erfahrung

Mittwoch:

18.30–20.00 Uhr: mit viel Yoga-Erfahrung

Donnerstag:

18.30–20.00 Uhr: mit viel Yoga-Erfahrung
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Kinder-Yoga in Bruchköbel

In Ihnen steckt so viel. Auch mögliche Lösungen für eine problematische Situation. Im Coaching fühlen Sie sich an errichtete Absperrungen – und lösen sie dann auf.

Sie möchten ein erstes Gefühl für mein Coaching bekommen?

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Kinder-Yoga an Schulen

Sie haben Interesse an einem Yogakurs in Ihrer Schule? Ein solcher Kurs ist zum Beispiel als AG oder im Sportunterricht möglich. Sprechen Sie mich gern darauf an.

Organisatorisches: Dauer und Kosten Yogakurse

Gruppenkurse für Erwachsene:

  • Ein Kurs dauert zwischen acht und zwölf Wochen.
  • Kosten je nach Dauer der Wochen.
  • Sie möchten zum Schnuppern vorbeikommen? Das dürfen Sie gern – in einem Einsteigerkurs (im Kursplan: „möglich ohne Erfahrung“). Für einmalig 90 Minuten innerhalb eines Kurses zahlen Sie 20€.
  • Meine Kurse für Yoginis und Yogis mit Erfahrung finden zurzeit in einer gemischten Form statt: offline im Studio und online per Zoom. Kurse für Einsteiger biete ich ausschließlich offline an.
  • Neben den Gruppenkursen biete ich auch ein dreistündiges Yoga-Seminar an: Lieblingsmensch-Yoga.

Gruppenkurse für Kinder:

  • Mein Kinder-Yogakurs dauert acht Wochen.
  • Der Kinder-Yogakurs in meinem Studio in Bruchköbel kostet 120 €.
  • Bei Bedarf findet der Unterricht auch online mit Zoom statt.

Meine Yogis berichten

Frau Wenzel zeichnet sich durch langjährige Erfahrung als qualifizierte Yogalehrerin aus. Darüber hinaus wendet sie sich auf ihre ureigene, einfühlsame und lebensbejahende Art dem Einzelnen ganz und vertrauensvoll zu.

Dr. B.

Jede Yogastunde bei Moni beginnt erst mal damit, dass jede/jeder erst mal sagt, wie es ihr/ihm geht und ob es irgendwo „zwickt“. Mit ihrem breiten Wissen gibt sie oft nützliche Gesundheitstipps und geht während der Yogastunde auf Probleme individuell ein und gibt Ersatzübungen vor, um Schmerzen zu vermeiden. Sie singt die Mantras mit ihrer schönen Stimme häufig selbst. Während der Pandemie hat sie sehr schnell auf Online-Unterricht umgestellt, sodass man in dieser schwierigen Zeit von zu Hause aus Yoga weitermachen konnte. Sobald es möglich war, hat sie auf Hybrid-Unterricht umgestellt, so kann man selbst entscheiden, ob man weiterhin zu Hause bleibt oder in die Gruppe im Yogaraum zurückkehrt. Der Yogaraum ist liebevoll gestaltet und man fühlt sich dort sehr wohl. Das Highlight ist die Schluss-Entspannung am Ende jeder Stunde. Mit ihrer einfühlsamen Stimme und entsprechender Hintergrundmusik kann man komplett loslassen und wacht danach frisch und entspannt wieder auf. Absolut empfehlenswert!

Christine und Lothar Strauch, Hanau- Mittelbuchen

Jede Yogastunde von dir ist eine Bereicherung für mich.
Liebe Grüße

Tina

Ich danke dir für die schöne Zeit in deinen Yogakursen.
Ich könnte mir nach einem anstrengenden Arbeitsalltag keine bessere Entspannung vorstellen. Bei dir kann man abschalten und all den Stress, den man mitbringt, in wenigen Minuten loswerden. Körper, Geist und Seele im Einklang … So fühle ich mich, wenn ich nach deiner Yogastunde nach Hause fahre.
Du gestaltest deine Kurse mit so viel Liebe und füllst den ganzen Kursraum mit positiver Energie.
Die Kombination von Atemübungen, Meditation, autogenem Training, Fasziendehnung und Asanas hast du perfekt auf deine Kursteilnehmer abgestimmt und für jeden individuell angepasst. Ich freue mich schon auf weitere Stunden mit dir.

Michelle

Ich mache seit über zehn Jahren Yoga bei Moni. Sie hat es mit ihrem Unterricht geschafft, mir in sehr stressigen Jahren wieder Ruhe zu geben. Sobald ich den Raum betrete, schalte ich schon einen Gang zurück, und wenn Moni dann auch noch Mantras singt, bin ich ganz bei mir. Sie geht auf jeden persönlich ein und achtet bei den Übungen auf unsere Wehwehchen. Ich kann mir nicht vorstellen, bei jemand anderem als bei Moni Yoga zu machen.

M. DJ.

Ich habe bei Monika Wenzel am Yoga- und Meditationskurs teilgenommen. Außerdem habe ich auch das Coaching bei ihr wahrgenommen. Ich kann alles nur empfehlen. Moni ist sehr empathisch, freundlich und ist mit viel Einfühlungsvermögen auf mich eingegangen.
Der Yogakurs ist ein perfekter Ausgleich, körperlich und geistig.
Im Coaching habe ich mich stets verstanden und gut aufgehoben gefühlt. Durch das Coaching und auch den Meditationskurs habe ich viele neue Erkenntnisse erlangt, die mir in meinem Alltag wirklich weiterhelfen.

Anonym

Warum die Struktur im Yoga so wichtig für Sie ist

Diese fünf Säulen stützen die Einheit von Körper, Geist und Seele. Denn genau dafür steht Yoga. Übersetzt heißt es „Einheit“ oder „Harmonie“. Und beschreibt damit ein Gefühl, nach dem wir Menschen uns sehnen.

„Asana“ Körperstellung

„Pranayama“ Atemübungen

„Shavasana“ Tiefenentspannung

„Dhyana“ Meditation

Bewusste Ernährung

Diese fünf Säulen stützen die Einheit von Körper, Geist und Seele. Denn genau dafür steht Yoga. Übersetzt heißt es „Einheit“ oder „Harmonie“. Und beschreibt damit ein Gefühl, nach dem wir Menschen uns sehnen.

Miteinander verbunden im Yoga – die fünf Säulen und der Mensch

Ein Dach wird nicht von einer Säule getragen. Erst die Verbindung über mehrere Säulen schafft sicheren Halt.

 

Das gilt auch für Yoga: Es ist nicht sinnvoll, sich eine oder zwei der Säulen herauszupicken. Verstehen Sie Yoga gern als System, in dem alles miteinander verbunden ist – und dadurch zu mehr Lebensqualität führt.

 

Dazu trägt auch die Reihenfolge in einer Yoga-Einheit bei, die im wahrsten Sinne des Wortes auf allen Ebenen aufbauend wirkt. Was nicht funktioniert: Erst Tiefenentspannung, dann Asanas – das ist nicht Yoga.

Und viel wichtiger für Sie: Das bringt nicht die gewünschten Effekte. Welche das sein können, lesen Sie weiter oben auf dieser Seite bei „Darum Yoga“.


All das finden Sie heraus, wenn Sie Yoga praktizieren. Denn Yoga ist keine Theorie, sondern Praxis. Ein Lebensweg. Den ich gern gemeinsam mit Ihnen gehe.

Ablauf der Yogastunde mit Monika Wenzel

Anfangsentspannung

Sie dürfen ankommen und den Alltagsstress hinter sich lassen.

Atemübungen

Mit Pranayama tanken Sie Energie, vitalisieren sich und reinigen Ihre Energiekanäle.

Sonnengruß

Eine klassische Übung zum Aufwärmen und Dehnen Ihrer Muskeln, die außerdem Ihr Herz und Ihren Kreislauf anregt.

Körperübungen (Asanas)

Mit bestimmten Abfolgen von Übungen tun Sie auf körperlicher Ebene etwas für Ihre Muskeln, Sehnen und Organe. Zusätzlich tanken Sie hier noch einmal Energie.

Tiefenentspannung und Meditation

Zum Abschluss genießen Sie innere Ruhe und Entspannung: mit Progressiver Muskelentspannung und Yoga Nidra für psychischen Schlaf.

Zum Yogakurs anmelden

Monika Wenzel
Life- und Mentalcoach 
Bewusst. Glücklich. Sein.

Kinzigheimer Weg 46
63486 Bruchköbel

0152 33792481
glueck@monikawenzel.de

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